Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 februar 2021
|
81 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 februar 2021:
|
1630 kcal
|
Fedt: 71,82g | Prot.: 104,31g | Kulhyd.: 146,37g.
Morgenmad: Каждый День Сыр Сливочный, Омлет с Молоком, Каждый День Лаваш Армянский, банан Мини, Кофе с Молоком. Frokost: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Суп Куриный с Вермишелью. Aftensmad: Каждый День Лаваш Армянский, Яйцо (Целое), Каждый День Сыр Сливочный, Кефир 2,5%. Snacks/Andet: Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Мандарины, банан Мини, Семечки. mere..
|
|
2152 kcal
|
Motion:
Opvask - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dima521144's Vægt Historie
|