|
День 14. Как я и предполагала, жесткого контроля хватит на 1 недельку. Но! Все 2 недели я честно вписываю все, что ем. По итогу наедаю на ~1700 ккал. Это много с учетом того, что активности в моей жизни сейчас очень мало. (Даже fatsecret рассчитал мою норму в 1400)В планах продолжить все записывать, также внедрить домашние тренировки.
Мне мама всегда говорила, что лень родилась раньше меня. Видимо, эта установка теперь по жизни со мной 😅 иногда я с ней борюсь. И как в волнах Кондратьева, сейчас я где-то внизу, пытаюсь перейти в стадию оживления 🤪
|
53,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 februar 2021:
|
1462 kcal
|
Fedt: 54,97g | Prot.: 91,32g | Kulhyd.: 154,40g.
Morgenmad: Hochland Плавленный Сыр, Коломенское Хлеб Литовский Заварной Здоровый Край , Родные Просторы Родные Просторы , Штолле Пирог с Мясом, Жареное Яйцо. Frokost: Вермишелевый Суп, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Aftensmad: Запеченная или Жареная Треска, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Bonduelle Нут на Пару, Салат Овощной. Snacks/Andet: Мандарины, Alpro Кокосовое Молоко, Черника (Несладкая, Замороженная), Замороженная Вишня, Каждый День Клубника Замороженная, Замороженная Клубника, Oreo Печенье. mere..
|
|
1548 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|