dodyjoo's Dagbog, 08 feb 21

dodyjoo's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

لو بدلت الارز بالفريك والمكرونه بمكرونه الشوفان والخبز بخبز شوفان كده تمام ولا دول نشويات عاليه

9 tilhængerne Støtte

Kommentarer

تمام جدا

08 feb 21 af medlem: Ghadagad

افضل طبعا بس بكميات بسيطه بردو لانها نشويات بس معقده عن الدقيق الابيض والاسمر فبتشبع اكثر

08 feb 21 af medlem: Om habiba2020

افضل بكتير وع حسب سعراتك برضوا

08 feb 21 af medlem: SaHar M Ali

افضل بس بلاش تستبدل الارز إنما الباقى عادى عشان الدقيق مضر جدا

08 feb 21 af medlem: Sara Sa3d

كلهم كويسين لو فى حدود سعراتك بس راعى الدهون معاهم لان مشكلتهم فى الطريقه اللى بيتطبخوا بيها لو اتعملوا بدهون كتيروكريمات بتبقى سعراتهم فى السما فخدى بالك من النقطه دى

08 feb 21 af medlem: المتألقه دايما

اليوم الي تتمرني فيه كل كربوهيدرات زياده واليوم الي تقعدي فيه تقللي مثلا لو ليكي في الاسبوع 700 جرام كربوهيدرات خدي مثلا يوم تمرين 200 واليوم الي بعده 50 وكده كده افضل حل عن تجربه وأسالي اي مختص ❤️

08 feb 21 af medlem: 3.lucas.3


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

dodyjoo's Vægt Historie

Se Hele Historikken

dodyjoo's Dagbog, 08 feb 21

Indsend en Kommentar

dodyjoo's Vægt Historie