Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2014
|
80,5 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 februar 2014:
|
1375 kcal
|
Fedt: 12,62g | Prot.: 171,60g | Kulhyd.: 140,63g.
Morgenmad: Batata Doce, Nestle Leite Desnatado (Molico). Frokost: Clara de Ovo, Nestlé Iogurte Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Aftensmad: Abóbora Cabotiã, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Andet: Clara de Ovo, Nestle Leite Desnatado (Molico), Nestle Leite Desnatado (Molico), Clara de Ovo. mere..
|
|
3406 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 54 minutter, Hvile - 14 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 6,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adalpessoa's Vægt Historie
|