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Porridge: 370 cal 40 gr avena. 100 ml leche de almendras. 1/2 cda canela en polvo. Pizca sal. Stevia al gusto. Toppings: 1 1/2 cda coco en escamas 1 cda chía hidratada.
Vis Kost Kalender, 09 februar 2021:
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2107 kcal
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Fedt: 89,39g | Prot.: 57,24g | Kulhyd.: 280,25g.
Morgenmad: Alicante Coco Rallado, Chia, Canela, Vrink Leche de Almendras Original, Quaker Avena Instantánea. Frokost: Dia Aceite de Oliva Extra Virgen, Cocinero Aceto Balsamico, Zapallito Verde, Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, Zumo de Limón, Dia Choclo, Morrón, Cebollas, Tomates, Dia Atun en Trozos al Natural con Caldo Vegetal, Pasta Fresca (Cocida). Snacks/Andet: Alicante Coco Rallado, Sytari Pasta de Mani, Banana, Banana, Pochoclo, Nestlé Kit Kat, Nestlé Kit Kat, Carrefour Palito Bombón. mere..
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 Kommentarer
09 feb 21 af medlem: Lili ,paysandu
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si eso mismo lo hago en batido ,para más proteína. son las mismas calorías ??
09 feb 21 af medlem: Lili ,paysandu
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Licuado o en porridge son las mismas calorías siempre y cuando mantengas los mismos ingredientes y porciones. Puedes agregar 1 scoop de proteína en polvo si deseas, pero no olvides calcular el incremento de calorías de ese scoop. Licuado té mantendrá saciada por menos tiempo.
09 feb 21 af medlem: Juna.Fitness
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No tomo proteína en polvo ,trato de llegar con las comidas a el requerimiento
Estoy probando con esta aplicación
Veré qué pasa
Muchas gracias por tu apoyo
09 feb 21 af medlem: Lili ,paysandu
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