Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2021
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71,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 februar 2021:
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2541 kcal
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Fedt: 90,07g | Prot.: 155,50g | Kulhyd.: 274,44g.
Morgenmad: Clara de Huevo, el Granero Avena Instantánea, Chia, Hacendado Coco Rallado, Manzana, Banano, Mantequilla de Maní, Saman Galletas de Arroz Integrales Clásicas, Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, Mantequilla de Maní, Banano. Aftensmad: Queso Parmesano (Rallado), Huevo, Clara de Huevo, Ecohuella Queso Magro sin Sal Agregada, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Snacks/Andet: el Granero Avena Instantánea, Huevo, Los Nietitos Dulce de Leche Dietético, Mantequilla de Maní, Ecohuella Queso Magro sin Sal Agregada, Mantequilla de Maní, Bimbo Pan Integral Light, Clara de Huevo, Los Nietitos Dulce de Leche Dietético, Queso Parmesano (Rallado), Saman Galletas de Arroz Integrales Clásicas, el Granero Nueces Peladas Mariposa, el Granero Almendras Tostadas Peladas sin Sal. mere..
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2744 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Crossfit - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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