Annie 91's Dagbog, 10 feb 21

lecker lecker lecker 

So oft ich esse es nicht und das war zu viel ( 1 Portion wie für 1“2 Leute) 🤷🏻‍♀️😂 

Zu viele Transfette - nicht so gesund!!!!  

Ich weiß 😣 

wow jetzt hab ich Appetit 🙈 

@Jul-chen 😂 es war echt gut 😌  

Normal esse ich mir ein bis zwei mal im Jahr Pommes aber im Moment hab ich auch ständig Hunger darauf 🙈 

@Lucrecia: ich liebe Pommes 🍟🤣 aber es ist ungesund 🤪. So morgen mache ich ein Salat 🙂 

Annie 91 glaube ich dir 🥰🥰🥰🥰 darum werde ich mir morgen irgendwie so was in der Art selbst machen ... Wobei ich Zwiebelringe noch mehr mag 😅 

pommes in der airfry ist nicht ungesund und auch calamaris werddn super da drin. kann ich euch nur empfehlen ich esse sehr viel heißluft frittiertes 

@Tim: Wobei der Kram ja nun Ölfrittiert eingefroren wird. Inkl. aller Acrylate und Transfette. Gerade, wenn man abnehmen möchte nicht das ideale Essen. Auch nicht am Cheat Day. Egal ob heißluft oder sonstwas Gedöns.  

Arrgh, ich vermisse die Edit Funktion. Gönnen tue ich es Euch aber. Lecker ist es. BTW unser hiesiger Griche macht die im hauchdünnen Bierteig selber. Nen Salat dazu und dann hat schon ein recht angenehm leichtes Essen. 

Muw ich mach pommes aus frische kartoffeln nichts mit eingefroren... und die tintenfisch ringe esse ich eher selten grade wegen der panade und der vielen kal mehr wegen fett lieber frische garnelen oder selbst paniertes zeugs aber ich esse fast jeden tag luftfrittiert 

Naja, ich wünsche Dir Flück Timon 😁 Bei mir geht es ja auch vor allem um gesund. Habe mal so deine Rezepte oder Mahlzeiten überflogen. Du zügelst Dich zwar, aber ich könnte mir vorstellen dass da schon am Ende eine JoJo Falle stecken kann. Ob diese Ernährung langfristig und nachhaltig ist, wünsche ich von ganzem Herzen. Ich hätte Sodbrennen und Verdauung 😜 

Muw danke dir... ich ernähre mich seit August letzten jahres so... meine werte sind alle top gewesen bei der letzten untersuchung der Arzt war total erstaunt. Sodbrennen und verdaungsprobleme nein absolut null. Jetzt interessiert mich nur warum du über jojo effekt redest? Ich mache keine keto weder eine besondere low carb eben weil ich nichts davon halte wegen vergangener Erfahrungen. Ich esse viel Eiweis ja aber imme so das am ende vom tag kohlenhydrate und protein ziemlich auf gleichstand sind und fett nie über 40g. Eiweis vor allem vor oder nach dem sport und vorm schlafen gehn. Ich verzichte auf nichts weil ich alles esse auf was ich gelüste habe koche es mir nur eben so das es mit den kal stimmt. Bleibe jeden tag max. 500 kal unter meim bedarf den rest defizit hol ich mir mit sport. Wüsste nicht wo die falle steckt? Wäre sehr neugierig zu wissen was du meinst...  

Hey Tim 🙂. Ich freue mich das das deine Werte sind Top 😊👍🏼 

Danke Annie. Bist italienerin? 

Lecker Pommes. Hatte ich schon ewig nicht mehr 😬 

@Timon: Da Du deine Ernährung, wie Du selber sagst nur kalorisch angepasst, aber keine wirkliche Ernährungsumstellung vollzogen hast, ist die Gefahr größer wieder in alte Gewohnheiten zu fallen. Das Leben ist nicht gradlinig. Und wenn man, wie vielleicht viele von uns, inkl. mir, mit Essen kompensiert...halt der Teufelskreis, der mich mehr als 24 Jahre beschäftigt har. Ich für mich habe eine ganz neu spannende Ernährung gefunden und gönne mir nur gelegentlich Ausreißer. Das hat nichts mir Verzicht zu tun. So kann ich eigentlich gar nicht mehr zunehmen. Dazu kommt, dass ich nach jeder Reduzierungsphase eine Stabilisierung und dann eine Massephase mache. Dann wieder von vorne. Aber das würde zu weit führen. Ich halte mein Gewicht jetzt 2 Jahre und habe den KFA noch sichtbar reduziert. Es war auch nur als gut gemeinter Hinweis gedacht um eine mögliche Stolperfalle aufzuzeigen. Und wie immer KANN nicht MUSS, jeder findet seinen weg. Und zum Thema Reflux etc. hatte ich anderweitig ja schon berichtet. Du warst glaube ich auch nich recht jung, ich hoffe deine Werte bleiben so gut, wobei das auch interpretierbar ist. Hallte mal hohe cholisterinwerte, die mein Arzt, als gut tolerierbar betitelte, heute würde ich Schweißperlen bekommen 😂 

@Tim, wieso denkst du so? 😊👌🏻