gleyhan's Dagbog, 10 feb 21

Kadirbey34 genetik sağolsun Nogay Türküyüm bizim sülale böyle 😂 

2000'den sonra doğunca ayıp mı olmuş oluyor 

Doğrudur yüzün benziyor benim Çerkez köken nesilden nesile değişiyor her nesil daha zeki ve uzun boylu büyük oluyor normal buda z kuşağı hem şanslı hem Şanssız  

Reis aynı sıkıntı bendede var 2 haftadır 97 kilo değişen yok bende arada aralıklı oruç tutuyorum iyi geliyor 

@.yagmur. Polemiğe gerek yok öylesine söylenmiş bir laf ciddiye alınacak bir şey değildi😂😂 

Sahin0011 dostum aralıklı oruç faydası olursa yorumunu tavsiyeni bekliyorum. 

Hshshsha şaka yapıyorum zaten  

Keep it up man!!... aquaman!  

Blackolive2000Thank you sir. Turkish suadam 

Kaç cm bel ve yüzde kaç yağ oranına 45 cm kol? Çünkü siz de fark etmişsinizdir ki ülkemiz 45 cm kolu olan birçok kadın ve erkekle dolu. 

@ 3535hesaplama Ölçtürmedim ki yağ oranı filan 😂 fotoğrafta gördüğün kol ile 100+ kilo insanların 45 cm kolları kıyaslamak akıl almıyor🤣 göz var nizam var şekil var güç var😌👍 

Şekilli ve güçlü gözüküyor ama benim demek istediğim umarım hedef ağırlığınız olarak görülen 88,5 kg'da da 45 cm kollarınızı koruyabilirsiniz. O zaman buraya gelir ve önyargılı bir gerzek olduğumdan bahsederim, söz veriyorum. 

bence övgüyü koldan değil boyun ve trapezden almalısın. 

3535hesaplama dediğinizi anladım olmayacak bir şey değil👍 İnşallah o günler geldiğinde postta konuşuruz😌 

Arkadaşım yanlış anlama senin mantığın galiba 45 cm ise yüzde 10 yağ oranında 35 e düşer sanıyorsun galiba ama.kollar erkektw yağ deposu değil bel göğüs altı alt karın oralarda tutar oralardan yakar daha cok örnek veriyim 5 ekimde yüzde 25 yağ vardı bende 118 cm bel vardi şuan 104 kg 96 cm bel 178 boya 7 ay sporu bıraktım 43. 44cm den 41 e düştü şuan 44.5 cm yağ oranım 14 kollar aman aman küçülme olmaz olursa yanlış vardir. Naçizane fikrim bu 

Bunarada tiktokta takip ederseniz video bilgi poz gelişim süreci paylaşıyorum @kadir_fitness 

Bence kolun "aman aman" cm'si olmaz. 40 cm üstü her milimetre önemlidir. Bir kolun 43 cm haliyle 45 cm hali arasında görünüş açısından rahatça ayırt edilebilecek bir fark oluşabiliyor. Boyum 183 cm ve 78 kg iken 38 cm kolum vardı şu an 85 kg ağırlığındayım 40 cm kolum var. 95 kg'da 43 cm'yi rahatça görebileceğimi düşünüyorum. Ben kötü bir laf atmak istemedim (ki zaten atamam gayet güçlü ve iri gözüktüğünü ben de görebiliyorum). Sadece fotoğraflardan gördüğüm kadarı ile bu boy ve kiloda kolların biraz illüzyon olduğunu düşündüğümü belirttim. Oysa bence kafa boyun ve trapezinin görüntüsü, bir önceki fotoğrafındaki omuzlarının şekli, çok daha başarılı. 

3535hesaplama sorun yok dostum. Olumlu olumsuz tüm eleştirilere açığım ama bazen motivasyonu kötü etkileyebiliyor 😂 teşekkür ederim yorumun için. 

@gleyhan olumsuz etkilemek istememiştim. Sadece insan kollarına takılınca kendi görüntüsünden tatmin olma durumu dengesizleşebiliyor. Örneğin bence 90 kg'da bu gidişle çok daha estetik ve parçalı gözüken bir vücuda sahip olacaksın, belli ediyor genetiğin kendini. bu halinde kolda biraz illüzyon olduğunu düşünmezsen 90 kg'da daha estetik ve parçalı görünen ama 43 cm kola sahip vücuduna bakıp gerileme var gibi hissetmen yazık olur diye demiştim. Yine de motivasyonunu kötü etkilediysem özür dilerim. 

3535 hesaplama , kardeş şimdi fitness ile vücut geliştirme ayırmak lazım 5.senem totalde 6.5 sene felan bende bütün kaslar ayrıntılı görünür bulkta bile altyapı antreman beslenms supplement tam bilgide olunca oluyor kollar da genetiktir kimi kol kimi sırt vs daha iyi olur bana ilaç kullandın mı diye sorarsan hayır gerek olmadi yaşım geçti 32 de başladım 38 oldum yaşım 20 lerde olsam kullanırdım proporsiyona önem veririm bu arada tartismiyorum muhabbet edioz herkese saygım çoktur kolay gelsin teşekkürler 👍🤘👍👍