Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2020
|
69,6 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 17,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 december 2020:
|
1468 kcal
|
Fedt: 43,19g | Prot.: 62,89g | Kulhyd.: 210,56g.
Morgenmad: Tropicana Slim Sweetener Classic, Bamboe Ayam Goreng Kalasan, Alfamart Nasi Merah, Alfamart Buah Naga, Greenfields Plain Yogurt. Frokost: Bamboe Ayam Goreng Kalasan, Alfamart Nasi Merah, Bratwurst with Cheese, GaGa Mie Telor A1. Aftensmad: Spicy Salmon Rolls, Klean Bowl Salmon Mentai, Teri Jengki, Tumis Buncis, Ayam Brand Sardines in Tomato Sauce, Alfamart Nasi Merah. Snacks/Andet: Pempek, Beng-Beng Beng Beng Mini. mere..
|
|
1859 kcal
|
Motion:
Sjipning - 3 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 5 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 10 minutter, Hvile - 17 timer og 42 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Hikmahns99's Vægt Historie
|