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Yep
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75,3 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 februar 2021:
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1877 kcal
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Fedt: 122,60g | Prot.: 120,79g | Kulhyd.: 74,87g.
Morgenmad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Molico Leite Desnatado em Pó, Canela, Café. Frokost: LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele, Batata Doce Frita, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Patinho Grelhado. Aftensmad: Qualitá Amendoim Torrado e Moído, Itambé Creme de Leite Leve, La Violetera Uva Passa Escura, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Ovo, Pazze Óleo de Abacate, Pif Paf Peito de Frango Defumado. Snacks/Andet: Molico Leite Desnatado em Pó, Canela, Piraquê Torrada Light, Patê de Frango, Marba Mortadela Tradicional, Café. mere..
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2545 kcal
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Motion:
Idræt - 53 minutter, Sidde - 7 timer, Hvile - 8 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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