Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2021
|
47,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2021:
|
1444 kcal
|
Fedt: 48,10g | Prot.: 141,21g | Kulhyd.: 83,96g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Gut & Günstig Norwegisches Lachsfilet, Kajnok Konjak Nudeln, Lutece Champignons, Diamond Bambus Scheiben, Beste Ernte Mischpilze. Aftensmad: Mr. Lowcarb Honig Senf Dressing , Chicoree, Salatgurke, Bautz'ner Gewürzgurken, Bauerngut Minutensteaks Vom Rind aus der Keule, Aldi Feldsalat, Azura Miniromatomaten. Snacks/Andet: Halo Top Vanilla Bean, Distelhäuser Alkoholfreies Pils, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1812 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Se TV - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 35 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Bruser - 15 minutter. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|