|
Almost done
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2021:
|
2974 kcal
|
Fedt: 139,70g | Prot.: 151,18g | Kulhyd.: 270,88g.
Morgenmad: Piraquê Torrada Multigrãos, Sadia Patê de Frango, Café, Canela, Molico Leite Desnatado em Pó. Frokost: Carne de Vaca Seca (Jabá), Camil Feijão Carioca Cozido, Torresmo, Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Batata Doce Frita, LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele. Aftensmad: Agtal Amendoim Moido , Copra Coco Ralado sem Açúcar , Qualitá Sorvete Carioca, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sadia Mini Pizza Mussarela. Snacks/Andet: Yoki Amendoim Doce Pralinê. mere..
|
|
2226 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Sidde - 7 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|