Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2021
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84 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 februar 2021:
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1067 kcal
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Fedt: 38,04g | Prot.: 39,06g | Kulhyd.: 141,51g.
Morgenmad: Dolce Gusto Cappuccino , McDonald's Maçã em Pedaços, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Carrefour Mini Pão Francês. Frokost: Farofa, Antarctica Guaraná Zero, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Doce de Leite, Pepino (com Casca), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Aftensmad: Faleiro Empada de Frango, Faleiro Empada de Frango, Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate . Snacks/Andet: Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon. mere..
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2544 kcal
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Motion:
esteira - 40 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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