Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2021
|
62,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2021:
|
2681 kcal
|
Fedt: 58,42g | Prot.: 234,57g | Kulhyd.: 309,42g.
Morgenmad: Betânia Belle Light Ameixa, Ovo Cozido, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Contra-filé Grelhado, Lentilhas. Aftensmad: Batata Doce, Ovo Cozido, Atum, Bauducco Biscoito Integral Multigrãos. Snacks/Andet: Quaker Aveia em Flocos, Maçã, New Millen Whey Protein Complex, Quaker Aveia em Flocos, Betânia Belle Light Morango, Cenouras, Tomates, Beterraba Cozida, Abobrinha, Atum, Brasfrut Polpa de Maracujá, Ameixas. mere..
|
|
2244 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Løbebånd - 29 minutter, Hvile - 14 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Acelino Pedro's Vægt Historie
|