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12.02.2021 ;-)🤩Freitag🤩 ;-) 😋 Dinner 😋;-) 100 g Gebratener grüner Hering 100 g Kartoffelsalat 150 g Chinakohl 50 g Thomy Les Sauces Hollandsise Legere 100 g Erdbeeren 50 g Mager Quark :-) 😋😋😋😋 414 kcal 😋😋😋😋 ;-).
Vis Kost Kalender, 12 februar 2021:
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1372 kcal
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Fedt: 66,42g | Prot.: 60,19g | Kulhyd.: 133,32g.
Morgenmad: Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Rote Zwiebeln, Almare Lachsforellenfilet. Frokost: Gewürzgurken, Nordholmer Edle Matjesfilets mit Zwiebeln, Weizenbrötchen. Aftensmad: Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Chinakohl, Milbona Quark Magerstufe, Erdbeeren, Gut & Günstig Kartoffel Salat, Feinkost Reich Heringsfilets nach Matjesart. Snacks/Andet: Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung. mere..
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 Kommentarer
Ich bewundere Euch ob der kleinen Mengen, die Euch sättigen. Ich brauche viel, dann aber eben niederkalorisch 🙄🙏
12 feb 21 af medlem: muvw7asach
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✌✌✌✌✌✌ Energietagesverbrauch liegt bei 1400 kcal.😋😋😋😋😋
12 feb 21 af medlem: willi Muehlenbaeumer
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Der Hering hat nur 100 Gramm ?
12 feb 21 af medlem: Palfit2019
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😊 Ja sicherlich, was denkst Du denn. Es wird alles gewogen. 😉😉😉😉😉
12 feb 21 af medlem: willi Muehlenbaeumer
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🙄 Das Bild ist ein wenig verzerrt. 😊😊😊😊
12 feb 21 af medlem: willi Muehlenbaeumer
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Top ... weiter viel Erfolg...
ich habe -10 Kilo... und bleibe stark...
12 feb 21 af medlem: Palfit2019
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✌✌✌✌✌War schon mal auf 73 kg,aber die letzten kg sind die schwersten,und ich sage mal die härtesten.Mir fehlt das Radfahren. 💪🏻💪🏻💪🏻
12 feb 21 af medlem: willi Muehlenbaeumer
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Mit 1400 läge ich am Trainingstag selbst mit Korrektur um 200kcal nach unten(Fehlrechnungen Verbrauch beim Sport) knapp 1600 kcal unter Verbrauch 🥴 Das packe ich nicht 🤣
12 feb 21 af medlem: muvw7asach
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boaaaaahhh.... sieht das lecker aus .. und so liebevoll angerichtet .. toll 🤩👍
12 feb 21 af medlem: Ella☆
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