Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2021
|
54,6 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2021:
|
888 kcal
|
Fedt: 29,34g | Prot.: 49,11g | Kulhyd.: 111,04g.
Morgenmad: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Frokost: Tumis sawi putih, Tempe Goreng, Galantin ayam, Kerupuk Beras, Nasi Merah. Aftensmad: Tumis sawi putih, Tempe Goreng, Galantin ayam, Kerupuk Beras, Nasi Merah. Snacks/Andet: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mere..
|
|
1398 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 11 minutter, Hvile - 14 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|