Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2021
|
50,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2021:
|
1687 kcal
|
Fedt: 55,89g | Prot.: 100,78g | Kulhyd.: 196,34g.
Morgenmad: Peanut Butter, White Bread, Cooked Egg White, Boiled Ripe Banana, Coffee. Frokost: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Egg White, Alfamart Nasi Merah. Aftensmad: Beef Rendang, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), White Rice, Papayas . Snacks/Andet: Nescafe Original, Indomaret Keripik Tempe, Pie Crust (Baked, Prepared) , Chocolate Chip Cookie Dough (Baked) , Brownie. mere..
|
|
2983 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 5 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 35 minutter, Løb - 13Km/T - 51 minutter, Løb - 11 km/t - 52 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 7 minutter, Squats - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
etternity._'s Vægt Historie
|