|
Temen-temen bagi info yang biasa puasa Senin-Kamis. Aku baru Minggu ini puasa selama defcal tapi selalu kurang jumlah kalori harian tiap buka puasa karena udah kenyang, sahur biasanya cuma telur sama susu. Hari ini puasa Rajab aku gak sahur, gak mungkin kan buka nanti langsung makan 1500 kal. Please masukan dan tipsnya. Makasi.
|
69,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2021:
|
1220 kcal
|
Fedt: 47,49g | Prot.: 97,29g | Kulhyd.: 101,96g.
Aftensmad: Daging Kambing, Sinti Bumbu Pecel, Buah Naga, Bawang Putih, Tahu, Minyak Wijen, Telur, Wortel, Sawi, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Dada Ayam. Snacks/Andet: Emping Melinjo, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Keripik Tempe. mere..
|
|
1688 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 36 minutter, Sove - 7 timer og 24 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|