Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2021
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77,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 februar 2021:
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1074 kcal
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Fedt: 25,26g | Prot.: 68,39g | Kulhyd.: 140,72g.
Morgenmad: Alesto Cashewkerne Geröstet & Gesalzen, Zimt, Banane, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Alnatura Dreikornflocken, Braeburn Äpfeln, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Frokost: Block House Tomaten Ketchup, Rote Paprika, Alnatura Rote Linsen Wie Reis, Hähnchenbrustfilet, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen . Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
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2344 kcal
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Motion:
Step Aerobic - 15 minutter, Motionscykel - 15 minutter, Shopping - 39 minutter, Madlavning - 37 minutter, Hvile - 14 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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