Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2021
|
75,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2021:
|
1844 kcal
|
Fedt: 112,27g | Prot.: 78,43g | Kulhyd.: 134,47g.
Morgenmad: La Serenísima Manteca Untable Light, Mermelada, Tostadas de Pan Integral, Café. Frokost: Matambre Arrollado, Creme Brulee, Costillas de Cerdo con Salsa Barbacoa, Berenjenas en Escabeche, Carrefour Pan Mignon, Frutos Secos, Durazno, Uva. mere..
|
|
2261 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sebastian_72's Vægt Historie
|