|
Устроила себе сегодня почти разгрузочный день. Мой организм и так в течение недели перерабатывает большое количество пищи.
Сегодня по плану 3 приема через каждые 4 часа. По калориям - пока не знаю, на сколько там выйдет ужин, но предположительно 1000-1200 за день.
Приболела 🤧 поэтому пью много воды и травяных отваров. К вечеру еще по программе малиновый компот.
Vis Kost Kalender, 14 februar 2021:
|
1047 kcal
|
Fedt: 34,78g | Prot.: 72,59g | Kulhyd.: 110,43g.
Morgenmad: Новая Деревня Кефир 1%, Дарман Кефир 2,5%, Хадиджа Цельнозерновая Пшеничная Мука, Авокадо, Образ Жизни Овсяная Мука, Яйцо, Дагмол Сметана 20%, Урбеч Урбеч из Семян Расторопши , Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25%, Медовый Край Мёд Горный Натуральный. Frokost: Зеленое Яблоко Батон Кефирный, Брокколи, Красный Сладкий Перец, Ашан Кабачок, Зеленое Яблоко Стейк Семги П/Ф. Aftensmad: Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Правильное Решение Лапша Домашняя, Дома Куриный Бульон из Грудки, Грудка Индейки, Малиновое Варенье, Дагмол Сметана 20%, Зеленый Листовой Салат, Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25%, Помидоры, Зеленое Яблоко Батон Кефирный. mere..
|
|
1453 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time og 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 17 minutter, Hvile - 13 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|