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Resultados :
- Já perdi 3kg.
- Perdi 7 cm de cintura
- Perdi 8 cm de abdômen
Meu rosto já deu uma afinada, as gordurinhas estão reduzindo, tudo está indo muito bem, me sinto menos cansada, meu joelho doía muito sem a musculação. O projeto está longe de acabar, mas que bom que iniciei
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Vis Kost Kalender, 14 februar 2021:
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1527 kcal
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Fedt: 68,20g | Prot.: 56,53g | Kulhyd.: 180,17g.
Morgenmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Frokost: Visconti Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Seara Incrível Escondidinho 100% Vegetal , Banana, Nestlé Leite Condensado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Morangos. Snacks/Andet: Hellmann's Molho para Salada Rosé, Sadia Coxinha da Asa Empanada, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mere..
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2937 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Bodybuilding - 10 minutter, Idræt - 18 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 12 minutter, Fodbold - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 20 minutter. mere..
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