Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2014
|
80,4 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 februar 2014:
|
2089 kcal
|
Fedt: 61,46g | Prot.: 202,30g | Kulhyd.: 179,27g.
Morgenmad: Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Казеин, Вареное Яйцо. Frokost: Вареное Яйцо, Био Баланс Кефир 1%, Хлебный Дом Батон Нарезной, Печеночные Оладьи. Aftensmad: Печеночные Котлеты, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Брокколи, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Молоко 0,5%. Snacks/Andet: Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Казеин, Яблоко. mere..
|
|
2648 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|