|
После тренировки
|
64 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2021:
|
1570 kcal
|
Fedt: 47,21g | Prot.: 113,78g | Kulhyd.: 166,88g.
Morgenmad: Леовит Овсяная Каша с Персиком, Лимон, Кофе Эспрессо. Frokost: Лимон. Aftensmad: Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перловая каша с тушенкой, Calve Кетчуп К Мясу на Углях, Kuhne Уксус из Белого Вина. Snacks/Andet: Еврозлак Манная Крупа, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сырники из творога волжские просторы, Фабрика Качества Ветчина из Мяса Индейки, ИП Строилова Хлеб Ржаной, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Solgar Омега 3-6-9. mere..
|
|
1828 kcal
|
Motion:
Træning - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|