Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2021
|
68,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2021:
|
2802 kcal
|
Fedt: 100,14g | Prot.: 195,21g | Kulhyd.: 267,82g.
Morgenmad: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Приготовленная Квашеная Капуста, Чай, Мёд, Овсяноблин, Творог 9%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. Frokost: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Тёма Фруктовое Пюре Яблоко-Банан-Малина, Леовит Champ! Protein Bar, Jump One Протеиновая Конфета Сочный Кокос, Творог 9%, Чай, Макароны Отварные. Aftensmad: Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2%, Bebivita Овощной Суп с Индейкой , Чай, Творог 9%. Snacks/Andet: Хлебцы Молодцы Хрустящие Хлебцы Лепешка, Деревенское Молочко Бифидок, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара. mere..
|
|
2545 kcal
|
Motion:
Yoga - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Arbejde - 11 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|