Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2021
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85,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2021:
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1215 kcal
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Fedt: 57,69g | Prot.: 81,19g | Kulhyd.: 104,34g.
Morgenmad: リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: ザバス ミルクプロテイン, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, はごろもフーズ さば水煮, 夏みかん. Aftensmad: りんご（皮なし）, ファミリーマート モッツアレラのさけるチーズ スモーク味, 肉野菜炒め, キッコーマン 無調整豆乳. mere..
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2601 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 38 minutter, Træning - 12 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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