Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2021
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75 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2021:
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1437 kcal
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Fedt: 44,89g | Prot.: 95,70g | Kulhyd.: 115,62g.
Morgenmad: Ovo, Scala Queijo Prato, Aipim (Cozido), Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão. Frokost: Abobrinha Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo Cozido, Tomates, Carne de Sol, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Doce. Aftensmad: Pão Integral. Snacks/Andet: Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional, Manjuba, Heineken Cerveja Heineken (355ml). mere..
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2307 kcal
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Motion:
Aerobic - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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