Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2021
|
97,3 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2021:
|
1038 kcal
|
Fedt: 27,43g | Prot.: 68,30g | Kulhyd.: 135,24g.
Morgenmad: Fargo Pan de Salvado, Café con Leche. Frokost: Calabaza Cocinada, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Aftensmad: Arroz Blanco, Huevo, Lentejas Hervidas. Snacks/Andet: Durazno, Banana. mere..
|
|
3303 kcal
|
Motion:
HIIT - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 50 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|