Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2021
|
54,8 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 februar 2021:
|
933 kcal
|
Fedt: 33,55g | Prot.: 36,50g | Kulhyd.: 122,78g.
Morgenmad: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nescafe Classic. Frokost: Urap, Tempe Goreng, Kerupuk Beras, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aftensmad: Perkedel Kentang, Sayur Asem, Nasi Kuning, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Orek, Kerupuk Beras, Tempe Goreng. Snacks/Andet: Tricks Bulgogi Baked Crisps, Perkedel Kentang, Tricks Asian BBQ Baked Crisps. mere..
|
|
1397 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 5 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|