|
Enak bangettt ternyata ❤️ pakek tortilla whole weat biar lbh low calorie wkwk yang pasti kenyang bangett
Vis Kost Kalender, 17 februar 2021:
|
1421 kcal
|
Fedt: 57,80g | Prot.: 48,26g | Kulhyd.: 178,98g.
Morgenmad: Honeydew Melons , Dried Chia Seeds . Frokost: Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Lettuce, Maestro Light Mayonnaise, Tortilla, Pronas Beef Luncheon , Emina Mozzarella & Cheddar. Aftensmad: Margarine, Fried Battered Catfish, White Rice (Glutinous, Cooked) , Kraft Keju Cheddar, Tortilla. Snacks/Andet: Banana. mere..
|
|
 Kommentarer
Tortilanya beli dimana kak?
17 feb 21 af medlem: dwisetya26
|
17 feb 21 af medlem: ilin00
|
17 feb 21 af medlem: sharani17
|
17 feb 21 af medlem: shafiraaa22
|
17 feb 21 af medlem: aqillanh
|
17 feb 21 af medlem: r.swarly
|
17 feb 21 af medlem: huuubae
|
@dwisetya26 : tortillanya aku beli di shopee ya nama akunnya Grand Food Indonesia (cari aja yg whole wheat) hrganya jg terjangkau untuk ukuran 25cm 😊
17 feb 21 af medlem: kookiech
|
Sebenernya caranya gampang banget sih dan isiannya juga mudah didapat.
Bahan :
*Jamur kancing atau jamur apa aja
*Keju emina mozzarella cheddar 2 lembar (merk lain juga boleh)
*Selada
*Maestro mayonaise yg rendah lemak
*Pronas beef luncheon di alfa/indomart ada (atau diisi ayam, atau daging lain juga silahkan)
*Whole wheat tortilla/kulitnya (bisa beli di shopee)
Masaknya :
*sblumnya tumis cabai rawit 3 biji + bawang putih cincangnya dg sedikit minyak (klo ak pakai olive oil), baru masukkan jamur kancing yg udh d potong”, lalu tambahkan kecap asin dr tropicana slim dikit aja.
*lalu untuk pronas beef luncheonnya ak tumis jg pakai bawang putih cincang tanpa minyak
*Siapin selada, mayonise sama kejunya
Potong whole wheat tortillanya dikit aja dibagian tengah biar bisa untuk mix isian.
Baru tata deh, taruh seladanya,keju,beef,jamur di spot”nya. Lalu lipat dan tinggal taruh d teflon anti minyak ksih margarin dikit aja jg gpp. Bolak balik sampai matang 😄 dan udah siap d santap
17 feb 21 af medlem: kookiech
|
jauh banget yg jual di sby
17 feb 21 af medlem: meliabarra
|
@meliabaraa : selain sby ada kok, ada yg dari tangerang/bekasi/semarang/jakarta. Coba search d shopee ( Tortilla Wrap ) nanti banyak pilihannya. Kebetulan klo dari daerahku paling dekat sby jd ak bli d grandfoodindonesia yg dr sby
17 feb 21 af medlem: kookiech
|
17 feb 21 af medlem: meliabarra
|
17 feb 21 af medlem: Sarah'r
|
@sarah’r : sekitar 478an ya. Kenyang banget buat makan siang, soalnya tortillanua dr whole wheat jd lbh kenyang dan ini porsinya besar😊 disesuaikan aja isiannya klo sekiranya trlalu besar kalorinya
18 feb 21 af medlem: kookiech
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|