Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2011
|
71,7 kg
Indtil videre tabt: 21,3 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2011:
|
1386 kcal
|
Fedt: 67,83g | Prot.: 95,93g | Kulhyd.: 99,89g.
Morgenmad: light n fit yogurt, swiss miss no sugar added. Frokost: mayo, roast beef, mustard, 45 calories and delightful. Aftensmad: bread crumbs, roast beef, baby spinach, reduced fat cheddar cheese, liquid egg white, EGG, tomato, canadian bacon. Snacks/Andet: honey roast peanut butter, orange. mere..
|
|
2181 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Hurtigt) - 25 minutter, Løb - 10 km/t - 8 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|