Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2021
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60,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 februar 2021:
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1660 kcal
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Fedt: 20,68g | Prot.: 67,71g | Kulhyd.: 318,88g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Goiaba Vermelha, Lopes Fécula de Mandioca . Frokost: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Urbano Arroz Parboilizado tipo 1, Goiaba Vermelha, Coentro, Feijão de Corda. Aftensmad: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão de Corda, Coentro, Goiaba Vermelha, Urbano Arroz Parboilizado tipo 1. Snacks/Andet: Goiaba Vermelha, Leite, Goiaba Vermelha. mere..
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1675 kcal
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Motion:
Caminhada e Flexões da Tarde - 35 minutter, Caminhada e Flexões da Manhã - 30 minutter, Google Fit - 22 timer og 55 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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