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Rosenkohlsalat mit Stangensellerie, Karotte, Physalis und Harzer Käse :)
Vis Kost Kalender, 19 februar 2021:
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2131 kcal
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Fedt: 60,20g | Prot.: 130,67g | Kulhyd.: 267,90g.
Morgenmad: Aldi Bio Flohsamen, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Heidelbeeren, Grapefruit. Frokost: SPAR Stangensellerie, Chavroux Ziegenfrischkäse, Manchego, Goldähren Protein Wraps, Kirschtomaten. Aftensmad: Karotten, Physalis, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, SPAR Stangensellerie, Harzer Harzer Käse, Rosenkohl. Snacks/Andet: Chavroux Ziegenfrischkäse , DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, Koro Drogerie Tahin, K-Classic Kakaopulver, Koro Drogerie Getrocknete Sauerkirschen, Schätze des Orients Berberitzen, Banane, Viva Vital Magerquark Laktosefrei, DM Bio Dinkel Cracker, Sweet Valley Soft-Feigen. mere..
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2202 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hulahop - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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