Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2011
|
72,8 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2011:
|
1426 kcal
|
Fedt: 47,92g | Prot.: 96,11g | Kulhyd.: 189,69g.
Morgenmad: blackberries, blueberries, YOGURT - ORGANIC PLAIN, skim milk, GOLEAN Cereal, Fiber One, Hard-Boiled Egg. Frokost: avocado, Mexican Style Quinoa and Black Beans, Ice Glazed Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, Whole Grain Tortillas. Aftensmad: bison meat, Pasta Sauce Tomato & Basil, Whole Grain Thin Spaghetti Pasta. Snacks/Andet: Fat Free Small Curd Cottage Cheese, apple, Cocoa Roast Almonds. mere..
|
|
2513 kcal
|
Motion:
Stå - 20 minutter, Køre - 42 minutter, Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter, Sidde - 1 time, Kinect - 1 time og 5 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 5 timer og 23 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|