🍅 🍊 🍋 🍐 🍆
體脂肪:🍐25.7% | BMI:🍐24.8 腰臀比:🍐0.7 腰高比:🍐0.4
今天狀況不太好
姨媽本來應該是巔峰王者的時候,整個收住幾乎快跑了,早上起床時有感受到禁吃時缺B群的感覺,看一下運動有七天了,還是順勢休息吧吧😌~
這次很奇怪,大腦非常亢奮所以熬了兩天夜(¯―¯٥),今天晚上要記得早點睡
然後週%不太完美,糖整個都爆炸了,救無可救棄本週棄療。蛋白質超很多了,今天和明天飲食不會特意攝取了~
╮(′~‵〞)╭
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61,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 februar 2021:
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1350 kcal
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Fedt: 42,53g | Prot.: 51,41g | Kulhyd.: 199,29g.
Frokost: 木瓜, 蘋果, 一之軒 紅豆麻糬, 水煮蛋. Aftensmad: 控肉, 全家 佛跳牆, 水煮蛋, 燙青菜, 红棗, 桂冠 小湯圓, 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食), 紅豆. Snacks/Andet: 巨峰葡萄, 水煮蛋. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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