Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2021
|
94,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 41,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2021:
|
1315 kcal
|
Fedt: 23,52g | Prot.: 137,53g | Kulhyd.: 128,78g.
Morgenmad: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Roti Panggang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Pepaya. Frokost: ABC Saus Sambal , Ikan Panggang, Nasi Putih. Aftensmad: Ikan Panggang, ABC Saus Sambal , Saus Tiram, Sawi Hijau. Snacks/Andet: Pepaya, Alfamart Buah Naga. mere..
|
|
989 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Google Fit - 21 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ritasari583's Vægt Historie
|