Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2014
|
66,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2014:
|
1210 kcal
|
Fedt: 48,81g | Prot.: 57,46g | Kulhyd.: 138,96g.
Morgenmad: Club Social Integral, Dolce Gusto Cappuccino, Vitalin Semente de Chia, Melão Amarelo. Frokost: Champignon, Itambé Creme De Leite Leve, Molho de Soja (Shoyu), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Purê de Tomate, Cebolinha Verde, Cebolas, Rúcula, Tomates Cereja, Prato Fino Arroz Integral, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Prato Fino Arroz Integral, Spoleto Champignon, Suco de Limão, Tomates Cereja, Champignon, Itambé Creme De Leite Leve, Molho de Soja (Shoyu), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Purê de Tomate, Cebolinha Verde, Cebolas. Snacks/Andet: Club Social Integral, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal. mere..
|
|
1885 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 30 minutter, Vandre - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lu Breginski's Vægt Historie
|