|
kentut aja ngurnagin lebih 0.2 kg -an
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 19,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2021:
|
1800 kcal
|
Fedt: 70,27g | Prot.: 116,92g | Kulhyd.: 169,94g.
Morgenmad: Air (Botol), Lemon, Air, Pepaya. Frokost: Finna Sambal Ijo Uleg, Tempe, Ikan Teri, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Aftensmad: Silver Queen Coklat, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Ikan Lele, Nasi Putih. Snacks/Andet: Putih Telur Matang, Pempek, Roti Gandum Panggang. mere..
|
|
1781 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|