Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2021
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75,5 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 februar 2021:
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2191 kcal
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Fedt: 74,03g | Prot.: 90,70g | Kulhyd.: 277,11g.
Morgenmad: Golden Toast Vollkorn Toast, Aldi Bio Roggenvollkornbrot, Honig, Nabio Knallererbse, Harzer Harzer Roller, Tilia Bio Granatapfel Muttersaft, Äpfel, Milsani Speisequark Magerstufe 0,3% Fett. Frokost: Tassimo Cappuccino, Apfel, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Spiegelei, Houdek Original Bayerischer Leberkäse, REWE Beste Wahl Apfel-Butterstreusel Kuchen. Aftensmad: Parmesan (Gerieben), Nabio Knallererbse, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Banane. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
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2533 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, Hvile - 13 timer og 33 minutter, Sove - 5 timer og 27 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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