Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2014
|
79,4 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 februar 2014:
|
2084 kcal
|
Fedt: 39,42g | Prot.: 181,88g | Kulhyd.: 258,70g.
Morgenmad: Яблоко, Грейпфрут (Розовый и Красный), Prosto Крупа Пшено, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Молоко 0,5%. Frokost: Лаваш Армянский, Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Aftensmad: Равиолло Пельмени, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, На Зубок Чернослив без Косточек, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Молоко 0,5%. mere..
|
|
2712 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|