Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2014
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 19 februar 2014:
|
1212 kcal
|
Fedt: 11,39g | Prot.: 199,88g | Kulhyd.: 57,77g.
Morgenmad: Кофе, VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Домик в деревне Творог 0,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2.5%. Frokost: Бондюэль Зеленый Горошек. Aftensmad: Минтай, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Био Баланс Кефир 1%. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Казеин, VP Laboratory Bcaa 8:1:1. mere..
|
|
1801 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 10,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
lolaxvost's Vægt Historie
|