Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2014
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77,9 kg
Indtil videre tabt: 20,9 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2014:
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1419 kcal
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Fedt: 9,06g | Prot.: 191,34g | Kulhyd.: 134,18g.
Morgenmad: Nestle Leite Desnatado (Molico), Batata Doce. Frokost: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Light, Clara de Ovo. Aftensmad: Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Batata Doce, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Andet: Vigor Iogurte Natural Desnatado, Clara de Ovo, Nestle Leite Desnatado (Molico), Nestle Leite Desnatado (Molico), Vigor Iogurte Natural Desnatado, Clara de Ovo. mere..
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3309 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 55 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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