Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2009
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2009:
|
1543 kcal
|
Fedt: 32,60g | Prot.: 84,85g | Kulhyd.: 221,43g.
Morgenmad: nutella, pain. Frokost: hirz, bread white crust, hammered chicken breast. Aftensmad: pudding, cookies, spaghetti sauce, spaghetti. Snacks/Andet: taco shell, gruyere, galette, cottage. mere..
|
|
3027 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 6 timer og 5 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mastervan's Vægt Historie
|