dodyjoo's Dagbog, 22 feb 21

dodyjoo's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

انا مش عاوزه اخس تاني انا كده جسمي حلو محتاجه اشد جسمي بس فلو هلعب رياضه اشد الجسم يس اكل ازاي،؟

12 tilhængerne Støtte

Kommentarer

كلى بروتين سمك او فراخ واتمرنى بوزن

22 feb 21 af medlem: hanyfayek990

رياضه يعني خلي نسبة البروتين اعلى في اكلك وخدي السعرات الكاملة الي محتاجها الجسم علشان تثبتي ممكن تزودي بسيط لو هتبذلي مجهود عالي

23 feb 21 af medlem: Om habiba2020

بصي شد الجسم عاوز تمارين مقاومه هى الوحيده اللى بتشد الجسم وتخلى شكله حلو واهتمى بأكلك كويس مدام فيه رياضه مقاومه يعنى على البروتين وماتزوديش عن سعراتك اليوميه عشان تحافظى على وزنك.وبالتوفيق أن شاء الله.

23 feb 21 af medlem: المتألقه دايما


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

dodyjoo's Vægt Historie

Se Hele Historikken

dodyjoo's Dagbog, 22 feb 21

Indsend en Kommentar

dodyjoo's Vægt Historie