Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2021
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2021:
|
1000 kcal
|
Fedt: 43,39g | Prot.: 85,97g | Kulhyd.: 65,62g.
Morgenmad: Peysan Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tereyağı, Salatalık, Zeytin, Domatesler, Yumurta. Aftensmad: Karabiber, Zencefil, Duru Kara Buğday, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Carrefour Ton Balığı , Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Andet: Espresso Kahve, Sek Tam Yağlı Süt, Muz. mere..
|
|
1764 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|