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ウォーキング後シャワーで汗を流して計量
服って重いのか？と
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85,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 februar 2021:
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2092 kcal
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Fedt: 80,55g | Prot.: 85,78g | Kulhyd.: 261,72g.
Morgenmad: ローソン クリームたっぷりシュークリーム, バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: ソーセージ, 調理したブロッコリ （生の状態から調理）, 目玉焼き, 松屋 焼魚定食, キッコーマン 無調整豆乳. Aftensmad: りんご（皮なし）, 味噌汁, お好み焼き. Snacks/Andet: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0. mere..
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2559 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 36 minutter, Træning - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 17,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
22 feb 21 af medlem: HydeKoji
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計量の仕方は一定に変えないようにしないとですねー🤔
22 feb 21 af medlem: sankobun
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そうですね。私はシャワー前、全裸状態で統一しています。😆
23 feb 21 af medlem: HydeKoji
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