Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2021
|
80,2 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 20,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 februar 2021:
|
1496 kcal
|
Fedt: 61,32g | Prot.: 63,43g | Kulhyd.: 179,88g.
Morgenmad: Tempe Goreng, Jamur Tiram, Tomat Merah, Flimty Flimty, Sawi Hijau, Mie Sedaap Ayam Bawang. Frokost: Kerupuk Makanan Ringan, Flimty Flimty, Telur Asin, Nasi Putih. Aftensmad: Es Teh, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Uduk, Daging Sapi Ekstra tanpa Lemak. mere..
|
|
3516 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sauna - 3 timer, Vaske Tøj - 1 time, Zumba - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|