worth it mb kalo konsisten, aku udah ngelakuin 2 bulan lebih. awalnya jalan santai skg udah meningkat ke jalan cepat dalam waktu 45 menit bisa menempuh jarak 4km, jdi kayak men-chalangge diri sendiri aja biar ada peningkatan, dripda olahraga macem-macem tpi ga konsisten jdi ku pilih olahraga sederhana yg penting bisa konsisten