Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 februar 2021
|
99,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2021:
|
3172 kcal
|
Fedt: 155,98g | Prot.: 213,89g | Kulhyd.: 234,57g.
Morgenmad: Erdnussbutter, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Schär Mehl-Farine, Aldi Bio Magerquark, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Aftensmad: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, BioBio Griechischer Feta, Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Möhren, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Aldi Spitzpaprika, Spinat, Aldi Blattsalat Eisberg Mix. Snacks/Andet: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Milch 1,5%, Kaffee. mere..
|
|
3954 kcal
|
Motion:
Løb - 11 km/t - 12 minutter, Løb - 10 km/t - 28 minutter, Træning - 50 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|