Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2011
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 26,5 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2011:
|
1283 kcal
|
Fedt: 33,96g | Prot.: 97,08g | Kulhyd.: 148,29g.
Morgenmad: 100% Liquid Egg Whites, egg, sara lee potato bread. Frokost: fiber one chewy bar, jif. Aftensmad: triscuit, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Andet: banana bread, yoplait greek yogurt, banana, activia light. mere..
|
|
2398 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer og 55 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
beatlesfran's Vægt Historie
|